رژیم غذایی مدیترانه‌ای استرس را کاهش می‌دهد
تاریخ انتشار: ۲ آذر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۰۶۱۷۵۹
نتایج بررسی‌های محققان نشان می‌دهد افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی می‌کنند کمتر از دیگران در معرض ابتلا به استرس و تاثیرات ناشی از آن قرار می‌گیرند.
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، استرس مزمن نه تنها خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب را افزایش می‌دهد، بلکه احتمال مبتلا شدن به بیماری‌هایی مانند چاقی، دیابت نوع دو، بیماری‌های قلبی عروقی، سکته مغزی و آلزایمر را نیز بالا می‌برد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
گروهی از محققان به منظور بررسی تاثیر رژیم غذایی بر کاهش استرس، مطالعه جدیدی روی میمون‌ها انجام دادند. آن‌ها میمون‌ها را به دو گروه تقسیم کردند، به گروه اول رژیم غذایی مدیترانه‌ای دادند، در حالی که میمون‌های گروه دوم رژیم غذایی غربی دریافت کردند. میمون‌های مورد بررسی در این مطالعه به مدت ۳۱ ماه که برابر با ۹ سال انسانی است از این رژیم‌های غذایی استفاده کردند.
رژیم غذایی غربی معمولاً سرشار از پروتئین حیوانی، چربی اشباع شده، نمک و شکر است، اما رژیم غذایی مدیترانه‌ای شامل مقدار زیادی سبزیجات، میوه، آجیل، روغن زیتون و غذاهای دریایی است. هر دو رژیم غذایی حاوی مقدار یکسانی کالری و کلسترول بود. پژوهشگران متوجه شدند میمون‌هایی که رژیم غذایی غربی مصرف کردند، بیشتر از دیگر میمون‌ها غذا خوردند، چربی بیشتری در بافت بدن آن‌ها تجمع پیدا کرد و به بیماری کبد چرب و مقاومت نسبت به انسولین مبتلا شدند.
علاوه بر این میمون‌هایی که رژیم غذایی مدیترانه‌ای دریافت کردند بیشتر از گروه دیگر در برابر چالش‌های استرس‌زا مقاوم بودند. در پاسخ به استرس حاد نیز ضربان قلب میمون‌هایی که از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی کردند، سریع‌تر کاهش پیدا کرد و هورمون کورتیزول کمتری نیز در بدن آن‌ها تولید شد. محققان معتقد هستند پیروی کردن از رژیم غذایی مدیترانه‌ای به بدن کمک می‌کند که تا با استرس و اثرات ناشی از آن به خوبی مقابله کند.
معمولاً استفاده از دارو برای کاهش استرس عوارض جانبی زیادی دارد، اما پیروی کردن از یک رژیم غذایی سالم هیچ‌گونه عوارض جانبی ندارد و یک روش آسان برای کنترل استرس به شمار می‌رود.
نتایج این مطالعه در مجله Neurobiology of Stress منتشر شده است.
کد خبر 456585منبع: ایمنا
کلیدواژه: تازه های پزشکی استرس اضطراب رژیم غذایی رژیم غذایی مدیترانه ای کاهش استرس کنترل استرس کرونا و استرس کنترل استرس کرونا شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق رژیم غذایی مدیترانه ای میمون ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۰۶۱۷۵۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کاهش استرس یا تلقین؟
یک رواشناس اجتماعی گفت: قلیان به صورت ذاتی و مستقیم هیچ تأثیری بر آرامش و کاهش اضطراب ندارد و جنبه تلقینی دارد.
به گزارش ایسنا، علیرضا شریفی یزدی جامعه شناس و روانشناس اجتماعی در گفت و گو با خبرنگار برنا درباره تأثیر استعمال قلیان بر کاهش استرس اظهار داشت: قلیان به عنوان یکی از مواد دخانی از نظر علمی ثابت شده که به صورت ذاتی و مستقیم هیچ تأثیری بر آرامش و کاهش اضطراب ندارد و جنبه تلقینی دارد.
وی ادامه داد: تماس سنسورهای لب با دهانی قلیان باعث تحریک سیناپس های مغزی می شود که به صورت موقت و غیر مستقیم بر کاهش اضطراب تاثیر می گذارد، بنابراین اثر مستقیم، مستقل و شناخته شده بین مصرف قلیان و کاهش اضطراب وجود ندارد مگر اینکه به صورت عادت و اعتیاد برای کوتاه مدت مغز را از هجمه های ذهنی دور می کند و پس از مدتی بازمی گردد.
این روانشناس اجتماعی درباره دلیل رواج قلیان در ایران گفت: به نظر من به دلیل صنعت و کسب درآمد، قلیان در ایران رواج پیدا کرده است. قلیان حدود ۲۵ سال پیش در ایران به معنای مدرن کنونی وجود نداشته و نوعی ساز و کار بوده که بیشتر توسط افراد مسن مورد استفاده بوده است.
شریفی یزدی بیان کرد: متأسفانه کم کاری وزارت بهداشت در جلوگیری از رواج قلیان و تبلیغات غلطی که در بحث قلیان مطرح است، مثل اینکه دود قلیان از آب است و ضرری ندارد، صورت گرفته، منجر به ورود قلیان در رستوران ها، کافی شاپ ها، قهوه خانه ها و راه افتادن پیک موتوری قلیان شد و دلیل اصلی آن درآمدی است که اشخاصی که در این حوزه فعالیت می کنند.
این روانشناس اجتماعی اظهار کرد: هر قلیان به اندازه ۸۰ تا ۱۱۰ نخ سیگاربرای فرد ضرر دارد، هر نخ سیگار بین ۷ تا ۹ دقیقه عمر انسان را کم می کند، اگر یک فرد یک قلیان بکشد انگار ۵ پاکت سیگار کشیده و حدود ۷۰۰ دقیقه از عمرش کاهش پیدا کرده است.
وی افزود: یکی از سونامی ها در این حوزه سرطان های ریه، حنجره و دهان است که بخش عمده دلیل ابتلا به این بیماری ها قلیان است. امروز قلیان در بین جوانان به عنوان یک تفریح یاد می شود.
انتهای پیام
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟